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日常瘦身減肥5招 變苗條美人

肥胖是可以通過習慣改變的,下面5個日常生活習慣,能夠讓你成為窈窕美人。1.睡對時間據科學研究顯示,保證身體在2200--0200時處于睡眠狀態,不但對健康有利,并且能達到瘦身的目的。這是因為在2200--0200之間是人生物鐘休息期。如果這時不休息,會增加身體器官的疲倦,從而最佳代謝失衡,加速身體老化,吃進的東西也無法正常代謝出來,于是脂肪就出現了。 2.高溫沐浴用38--42的熱水浸泡約10分鐘,待身體開始發熱流汗時,用有顆粒的手套或按摩器揉搓身體的局部贅肉,搓得越久越有效。這種方法的瘦身理由是,此種水溫可軟化皮下脂肪,配合按摩可對脂肪施壓,從而達到瘦身的效果。 3.浴鹽泡澡將約2、3匙的沐浴鹽倒入浴缸中進行泡澡,同時使用按摩刷全身按摩,這樣就可瘦身。瘦身原理是由于鹽可幫助身體細胞排除多余的水分、廢物,使代謝通暢。 4.動動手指每天用手指按壓水分穴,一次七下,一天可按多次。由于身體的水分穴主管大小腸的水分控制,時常按壓此穴,可促進新陳代謝,對便泌的人最為有效。 5.飯前一個西紅柿有科學研究顯示,在每日三餐中,至少兩餐飯前吃一個中等大小的西紅柿,或是喝180--250毫升的西紅柿汁,都可達到瘦身。 這是因為西紅柿中富含維C等多種營養成分,餐前進食可使正餐不會吃得太多,并達到營養均衡的效果。
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