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健康提醒:月經遲七天 衰老晚十年

對于大多數人來說,排完這400枚卵子之后,就進入無排卵月經了,直至絕經,更年期就是這樣的一段時期。所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下,且一生都排出400枚左右的卵子,并且雌激素水平也很正常,那么一個月能延后7天的月經,一生中就能延緩將近10年的衰老時間。 女人的月經周期,怎樣才算正常?很多人認為,超過正常的周期范圍,也就是25-30天,就是不正常的生理現象。其實不然,月經的正常與否絕不是我們表面看上去的這么簡單,有的人達到了“季經”,但并不表示她不健康,其實這都是與我們體內的雌激素水平和卵巢功能密切相關的。 再長一點都不怕正常的月經周期是25-30天,提前或延后一星期以內都為正常,但是有些女人的月經周期可能延遲到兩個月甚至更久,比如一個季度,就是醫學上所謂的“季經”。雖然如此,但并不代表你就比別人的健康程度差,如果身體內的雌激素水平正常、排卵正常(正常情況是下次月經前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子),那么這樣就不會影響正常生育,就屬于正常的生理現象。 雌激素,是女人生理健康最基礎的主導因素,從初潮到絕經,將近40年的時間里,雌激素主導了女性月經周期。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素,它的數量非常少,同孕激素、雄激素等一起,通過下丘腦——垂體——性腺三級結構來控制月經的正常運行。雌激素分泌的穩定,是決定月經是否正常的根本因素,而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。因此,月經周期長的女性也不必害怕,只要能夠保證內分泌的平衡和協調,月經周期再長一點都不怕。 制造“遲來的月經”女人一生大概要排400枚卵子,卵巢功能大約有30年的旺盛時期,但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡,如果激素水平支持的話,就能夠排出不止400枚卵子。不過對于大多數人來說,排完這400枚卵子之后,就進入無排卵月經了,直至絕經,更年期就是這樣的一段時期。所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下,且一生都排出400枚左右的卵子,并且雌激素水平也很正常,那么一個月能延后7天的月經,一生中就能延緩將近10年的衰老時間。 首先,我們要打破以往“28天”的思維模式,要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾,只要不嚴重傷害我們的身體。而我們已經分析過,只要體內的雌激素水平維持正常狀態,卵巢功能也正常的話,那么月經周期變長并不會對身體有任何傷害,明白這個原理之后,接下來要做的就是如何延長月經周期的問題了。 以下總結了幾項延長月經周期的方式,把握好尺度,就能成為不老的秘訣: 多吃豆制品如黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等。豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素,補充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白、纖維素等營養成分,對身體都很有好處。每天應保證喝一杯濃豆漿,或者吃一份黑豆食品,對于中老年女性來說,每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是較為合適的。 適當的壓力俗話說“人無壓力輕飄飄”,適當的壓力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人處于壓力之下,會使大腦皮層不安定,引起腦垂體激素分泌量減少,而腦垂體激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要調整好各種激素水平之間的平衡,在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌,便可以延長月經周期。 適量服用避孕藥避孕藥可以改變女性生理周期,使女人的“月經”變成“季經”,連續服用三個月,安全期可以長達80余天。避孕藥不僅可以延長月經周期,還能減少月經量,這是因為避孕藥中含有雌激素和黃體酮,可抑制卵巢每月一次的排卵。當女人的正常行經被抑制的時候,卵巢就會進入休眠狀態,這時只是對于生育有些影響,對身體不會產生任何傷害,如果有一天你為了生育而希望恢復正常的生理周期,只要停止服藥,很快就能恢復理論上的正常周期。另外,女人來月經期間會有痛經、脾氣差等現象,這是一種叫做“經前緊張綜合征”的病,有點類似于更年期的癥狀,是因為雌性激素的突然改變所造成的,服用避孕藥來緩解這種癥狀有一些功效,但是,所謂“是藥就有三分毒”,這種避孕藥也不適合長期服用。 口服或外用激素類藥物(如黃體酮)黃體酮為孕激素類藥物,可通過對下丘腦的負反饋,抑制垂體前葉促黃體生成激素的釋放,使增生期子宮內膜轉化為分泌期,使卵泡不能發育成熟,抑制卵巢的排卵過程,這一點和服用避孕藥的原理是一致的。長期服用黃體酮不僅可以延長月經周期,而且可以通過引起子宮內膜收縮而減少月經量。從上個月月經結束后第21天左右開始使用黃體酮,使用5天,可以使月經向后推遲7天左右。 服用和涂抹新鮮蜂王漿蜂王漿中含有較豐富的動物性雌激素,蜂王漿可以口服,按蜂王漿和蜂蜜1:20的比例混合,用白開水沖服,每天服兩次,每次20-50克;或者采用涂抹方式,將蜂王漿加入美容護膚品中使用,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。 Q:除了延長月經周期以外,想要延緩衰老還要注意哪些方面?A:主要是內分泌的協調,要想讓內分泌協調,就要有好的生活質量。首先要有好的心理狀態,生活節奏緊張和壓力過大等因素可引起內分泌紊亂,使體內雌激素比例失衡。女人要會適當發泄自己的情緒,根據自己的職業特點、生活經歷選擇一種發泄的方式,比如有的人喜歡用唱歌的方式,總之心理狀態好的女人衰老得通常就比別人晚。其次,在飲食上,建議雜食,就是什么都吃一點,不要挑食,但是辛辣、刺激和涼的東西要少吃。最后,就是要注意睡眠,保證睡眠質量。在月經期間,雌激素和孕激素的分泌會減少,很容易導致睡眠不佳,而睡眠不佳又會反過來影響雌激素的分泌,因此形成一個惡性循環。 Q:女人的一生一定會排出400枚左右的卵子嗎?A:那不一定,要看個人的卵巢功能了。有的人初潮早,絕經晚,而且周期也并不長,這樣的人一生中排出的卵子絕對不止400枚。而有的人可能經常無排卵月經,那么她一生中排出的卵子就會少于400枚。所以說,400枚只是個平均數。 Q:雌激素在女人的月經過程中起著怎樣的作用?A:月經是在促性腺激素、垂體促卵泡激素、雌激素以及黃體生成激素的共同作用下形成卵子,在雌、孕激素的作用下,子宮內膜增厚,若卵子未受精,卵巢雌、孕激素水平迅速下降,使子宮內膜失去支持而萎縮,且由于缺血壞死而脫落,于是形成了月經。可見,雌激素在月經形成的過程中起著多么大的作用。 Q:雌激素水平失衡會對身體有哪些影響?A:雌激素失衡對月經的影響是雙方面的,隨著年齡的增長,通常雌激素會出現下降的趨勢,雌激素過低會引起月經前幾天感覺不舒服、夜間出虛汗、情緒低落、子宮內膜脫落緩慢、月經周期長、月經量少等癥狀。當然,雌激素水平也不能過高,否則會使子宮內膜增生、內分泌失調、子宮出血、無排卵月經、月經不調、痛經、閉經等,并且很容易造成乳腺增生。所以很多女人認為雌激素越高越好,這是不對的,關鍵是要維持各種激素水平的平衡。 有“毒”的美食謹慎食用 食譜減肥更長壽 養生最佳食物排行榜 陰道炎與肥胖有關 ? 女人養生應堅持每天八個一 初秋警惕你的異常食欲 能讓你百毒不侵的5種食物 秋季健康飲食的4項注意 秋冬運動預防三大傷害 8大營養助女性健康過冬 陳慧琳的天然食物美容法 洗頭小訣竅 遠離脫發煩惱 冬季女性易患三種病 冬季5大美食 超強力豐胸 女人保持年輕的飲食秘密 3類“陰”美人 滋陰絕招 想皮膚好讓它“吃”食物 15個飲食習慣讓你受益終生 這些蔬果千萬不要帶皮吃 排毒養顏 從科學飲食開始 15種蜂蜜的營養食用法 “裸睡”究竟有多健康 世界11大保健按摩方法 這樣使用衛生巾對女人有害 DIY清腸排毒完美生活方案 大胸女人呵護乳房必知招數 乳房檢查有哪些方法? 如何讓你的乳房美起來? 女人走路性感,可能不孕 研究稱長期睡眠不足可提高死亡概率 七個小細節 毀掉你身體 女生晚上洗頭危害數不清 長期便秘非小事 警惕是癌
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